¿Qué Hacer Cuando se Tiene GERD Inducido por el Ejercicio?
Artículo Publicado el 07/02/2024
La acidez estomacal es un síntoma común que experimentan muchas personas después de hacer ejercicio, especialmente aquellas que padecen de enfermedad por reflujo gastroesofágico (GERD, por sus siglas en inglés). Esta condición ocurre cuando el ácido estomacal regresa al esófago, causando una sensación de quemazón y malestar.
En este artículo, exploraremos qué hacer cuando se tiene GERD inducido por el ejercicio y por qué se produce esta acidez estomacal. Descubriremos cómo llevar una vida saludable puede ser crucial para controlar los síntomas de GERD y mejorar la calidad de vida.
¿Por qué se Produce la Acidez Estomacal Después de Hacer Ejercicio con GERD?
El reflujo ácido por ejercicio es un síntoma común en personas que padecen GERD o acidez estomacal crónica. Cuando realizamos ejercicio, especialmente aquellos que implican movimientos bruscos o ejercicios de impacto, como correr o saltar, se ejerce presión sobre el abdomen, lo que puede hacer que los ácidos del estómago suban al esófago.
Además, el ejercicio intenso puede aumentar la producción de ácido estomacal, empeorando los síntomas de GERD. Para evitar esto, es importante tener una alimentación equilibrada y evitar comidas pesadas antes de hacer ejercicio.
También es recomendable optar por ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar o hacer yoga, que no ejercen tanta presión sobre el abdomen. Asimismo, es recomendable esperar al menos dos horas después de comer antes de hacer ejercicio, para permitir que el estómago se vacíe correctamente.
Siguiendo estas recomendaciones, se puede disfrutar de los beneficios del ejercicio sin experimentar reflujo ácido.
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